Hotline: 04 3511 2850 | Liên hệ

Doanh nghiệp:

 

Bị táo bón không đi ngoài được hãy thử ngay 5 mẹo đơn giản này

Lan Anh | Thứ Ba, 14/07/2020 11:29 GMT +7

Nếu không ai mách bạn phải làm gì để đi vệ sinh khi bị táo bón dễ dàng hơn, thì hãy thử ngay những mẹo dưới đây.

Mỗi lần đi vệ sinh trở thành một cơn ám ảnh vì tôi chẳng thể nào ra khỏi nhà vệ sinh dễ dàng. Đau đớn và khó chịu. Càng ngày, việc không thể đi ngoài càng biến tôi- một vị sếp điềm tĩnh trở thành một người nóng nảy, mất kiên nhẫn, ảnh hưởng không chỉ tới công việc, mà còn làm suy giảm sức khỏe nghiêm trọng.

Trả lời cho câu hỏi “Bị táo bón đi ngoài phải làm sao”, tôi có thể chỉ bạn một số mẹo đơn giản mà tôi đã áp dụng. Tuy nhiên, hãy nhớ đọc tới cuối bài viết, vì mẹo này có thể giúp bạn loại bỏ táo bón hoàn toàn.

1. Ngâm hậu môn khi bị táo bón

Táo bón gây khó khăn đi đại tiện, phân bị tích ứ lâu trong ruột sẽ khô cứng, vón cục lớn và đi qua ống hậu môn khó khăn. Khi phân va chạm với hậu môn sẽ gây tổn thương, nứt rách, càng làm cho những lần đi vệ sinh sau trở thành nỗi ám ảnh.

Ngâm hậu môn là cách đơn giản giúp người táo bón giảm đau khi đi vệ sinh. Chuẩn bị một chậu nước ấm vừa đủ, có thể thêm một chút muối và ngâm trong vòng 10-20 phút. Thực hiện cách này hằng ngày sẽ giúp làm dịu các vết sưng viêm, đồng thời vệ sinh, loại bỏ các vi khuẩn tồn tại ở hậu môn.

meotritaobon

Thực hiện ngâm hậu môn giảm đau khi bị táo bón

2. Xông hơi hậu môn

Bên cạnh ngâm hậu môn, người bị táo bón khó đi ngoài có thể áp dụng cách xông hơi để đi vệ sinh dễ dàng hơn. Chuẩn bị một nắm lá rau má, rửa sạch rồi đem đun sôi. Đem nước rau má này đi xông hơi vùng hậu môn bị đau rát.

Thực hiện cách này hằng ngày có thể giúp bạn giảm đau, giảm viêm sưng nhờ các hoạt chất có trong rau má. Sau khi xông hơi, bạn có thể dùng phần lá rau má để đắp hậu môn và dùng nước để vệ sinh lại vùng hậu môn.

3. Massage bụng để đi vệ sinh dễ dàng

Bài tập xoa bụng là một mẹo không phải ai cũng biết khi không thể đi ngoài vì táo bón. Đây còn được gọi là bài tập thông ruột, thực hiện trong khoảng 2 phút.

* Bước 1: Vuốt tai

Dùng tay vuốt tai trong 30 giây để kích thích các dây thần kinh, liên kết với các bộ phận khác để thực hiện quá trình đào thải chất độc khỏi cơ thể.

Quay ngược và hướng lòng bàn tay về phía trước, dùng ngón trỏ và ngón cái vuốt từ bên trong xoáy lỗ tai ra ngoài.

* Bước 2: Hít thở bụng

Ngồi trên ghế, hai chân mở rộng bằng vai, đầu gối vuông góc với ghế 1 góc 90 độ, thả lỏng vai, hai tay úp vào phần bụng dưới.

Sau đó hít thật sau, vươn vai lên cao, căng sống lưng, hơi ngửa ra sau để không khí tràn vào cơ thể, lưu thông khí huyết.

Sau khi hít đủ sâu, từ từ thở ra và hạ thấp bả vai xuống. Thở tới khi nào thấy bụng xẹp xuống như không còn khí trong cơ thể.

* Bước 3: Massage chân

Hai chân vắt lên nhau, một tay giữ mắt cá chân, tay kia ấn mạnh vào huyệt giữa lòng bàn chân. Huyệt đạo này sẽ kích thích trao đổi chất trên cơ thể, đồng thời kích thích nhu động ruột hoạt động mạnh.

Thực hiện bài tập đơn giản này hằng ngày để cải thiện tình trạng khó tiêu do táo bón.

4. Điều chỉnh tư thế ngồi khi đi vệ sinh

Bạn không biết rằng, chính mình cũng đang nằm trong số 75% dân số đi vệ sinh với tư thế sai.

Chúng ta thường ngồi trên bồn cầu với tư thế 90 độ khi đi vệ sinh. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe cảnh báo rằng, tư thế ngồi bệt 90 độ này hoàn toàn sai, sẽ tạo áp lực rất lớn lên thành ruột và cả cơ vòng hậu môn do cửa ruột bị co, không mở hoàn toàn.

Tư thế đúng khi đi vệ sinh chính là tạo một góc 35 độ giữa phần chân và thân trên, giống như tư thế ngồi xổm. Vì vậy, khi ngồi bồn cầu, hãy đặt một chiếc ghế nhỏ dưới chân sao cho tạo với thân trên góc 35 độ để có tư thế chuẩn, giảm đau, áp lực khi đi vệ sinh.

meotritaobon1

Tư thế ngồi đúng khi đi vệ sinh

Mẹo loại bỏ dứt điểm táo bón 100% từ thảo dược tự nhiên, hoàn toàn an toàn, lành tính

Tìm tới với giải pháp này khi các phương pháp khác gần như không còn phát huy tác dụng, ban đầu, chẳng mấy tin tưởng về hiệu quả của mẹo tự nhiên này.

Quá trình sử dụng sản phẩm PQA Nhuận Tràng của Dược phẩm PQA đã khiến tôi dần tìm ra hy vọng cho chứng khó táo bón mãn tính, khó đi ngoài của mình,

PQA Nhuận Tràng là sản phẩm có 100% nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên, vô cùng an toàn và không hề gây bất kỳ một tác dụng phụ nào.

meotritaobon2

PQA Nhuận tràng - Dứt điểm táo bón ngay sau 1 liệu trình

Cơ chế đặc biệt giúp loại bỏ táo bón tận gốc của PQA Nhuận Tràng:

* Thông tiện, nhuận tràng tự nhiên: Huyền sâm, mạch môn 

* Thanh nhiệt, giải độc tố, lương huyết: Đan bì, trạch tả, lô hội, sinh địa

* Bồi bổ gan thận, hỗ trợ tăng cường tỳ vị, tiêu hóa khỏe mạnh: Hoài sơn, sơn thù, bạch linh

PQA Nhuận Tràng có dạng siro và cốm, phù hợp với từng đối tượng người gặp các vấn đề như huyết áp, tim mạch, tiểu đường. Chỉ với 3 lần sử dụng mỗi ngày, sau liệu trình 2-3 tháng, táo bón mãn tính cũng sẽ được đẩy lùi.

So với các dạng thuốc Tây, PQA Nhuận Tràng hỗ trợ điều trị táo bón từ gốc, không những dứt điểm triệu chứng mà còn bồi bổ tạng phủ, hỗ trợ tiêu hóa cho người bệnh. 

Hàng ngàn phản hồi tích cực về PQA Nhuận Tràng được gửi về:

meotritaobon3

Sản phẩm được Bộ Y tế công nhận đạt chuẩn An toàn vệ sinh thực phẩm, chất lượng cũng như quy trình sản xuất được đảm bảo, kiểm duyệt khắt khe.

Ngoài những mẹo đơn giản trên, thì bạn cũng cần quan tâm bị táo bón nên ăn gì để có chế độ ăn uống khoa học kết hợp với sinh hoạt lành mạnh giúp cải thiện tình trạng táo bón nhanh chóng nhất.

Trên đây là 5 mẹo giúp bạn đi vệ sinh đơn giản, dễ dàng. Đặc biệt, để loại bỏ hoàn toàn táo bón dai dẳng, hãy tìm hiểu ngay về PQA Nhuận Tràng.

Thông tin liên hệ:

Công ty cổ phần dược phẩm PQA

Địa chỉ: QL10, Xã Tân Thành, Huyện Vụ Bản, Nam Định

Hotline: 0818 288 717

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Giấy phép quảng cáo số 01461/2019/ATTP-XNQC

Bình luận ({{total}})

{{item.Body}}

{{item.Title}} - {{item.CreatedDate}} | Trả lời

{{sitem.Title}} - {{sitem.CreatedDate}}

Viết bình luận

Bạn đọc vui lòng gõ chữ có dấu, góp ý có tính văn hóa, xây dựng và chịu trách nhiệm về ý kiến của mình. Nội dung góp ý của bạn đọc được đăng tải là do Ban Biên tập tôn trọng dư luận xã hội, nhưng đó không phải là quan điểm của Tạp chí điện tử Văn hiến Việt Nam.

Nội dung

Họ tên

Email

Điện thoại

 

{{item.Title}}
  • Bình luận mới
  • Bài đọc nhiều
{{item.Title}}